取り付け方が悪いのか？
姿勢強制などのためにフレキシブルスツールやバランスチェアを購入してみるも、長時間座っていられないのと、体重の増加には追い付かないので体幹を中心とした筋肉の強化による基礎代謝の増加は必要なようです。
姿勢の悪化などで背中や肩こりなどがひどくなったので、ぶら下がり健康器的な使い方ができる懸垂バーのようなもので鍛えてみようと思っています。
ドア枠に固定する安全ロック付き懸垂バーを試す
背中と肩の筋力強化 この1年半ほどテレワークをするようになって、毎日平日に通勤するだけで8000歩くらいは歩いていたのが、週5からに週1～2回になってしまい、徐々に体の筋肉が落ちて代謝も減り、体重もじりじりと増えてしまいました。お恥ずかしな...
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2021.11.18
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